不进则退

来到小地方，很怕退步，更加努力提升自己。

以前，有很多方法可以自我提升，看书， 参加培训，去展览会，朋友上司之间的学习等等。

在这里很难买到好书， 更没有机会去培训展览之类的活动。

最近有新的书店，但都是卖教科书和学校参考书为主。

所以，目前的进修材料都来自网络。

天下没有不劳而获的事情，进步不能靠别人。

无论在那方面，只要用心去做，虚心请教，不斤斤计较得失，必能越做越好。

那天，在网上见到进步的法则，马上记录下来：要自省自责，要自教自悟。

不断地觉悟，才会健全自己前进的步伐。

要不，久而久之就会被时代淘汰。

Sepilok Laut 游记

不用出远门，因为还没把山打根附近的景点跑完。

这一次要分享的是Sepilok Laut红树林半日游。

摄影大师高空拍摄Sepilok laut与其接待处

沙巴是全马红树林最多的州属。

上两个月，某游客送我一本有关沙巴红树林动植物的书。

这图文并茂（真实照片）的书本，让我翻了很多次，爱不释手。当有机会实地考察，我不错过。

我们一伙人，可说卧虎藏龙，有世界著名的野生动物摄影大师 Cede Prudente，原始森林管理学家 Dr Robert Ong 及昆虫学家 Dr Arthur  Chung。

跟大师们出游，受益良多。

早上，大家乘两艘快艇从山打根湾的森林局码头出发。

快艇在海上飞驰20十分钟后就进入了两岸都是红树林的支流。

摄影大师吩咐船夫慢下速度，不断把所见的景色摄入镜头。

接着，岸边出现一个‘欢迎到来’的告示牌，我们抵达了。

来访犹如住家舒服的接待处前， 我们坐在亭子里吃些包点以补充精力。

吃饱了，趁大家还未汗流侠背，先来个大合照。

然后各自悠闲地走在刚建好的木制走道上，探索红树林去。

喜欢观鸟摄影的，纷纷扛着摄影器材，遇见鸟儿的影踪， 马上摆好彼此的‘大炮’以捕捉鸟儿最好的表情。

走累了，可以坐在长凳子休息闲聊。

我拿着傻瓜相机， 东拍西拍，不然就跟着昆虫学家听他讲昆虫世界的故事。

走到尽头，是绿油油的营地。再继续走下去，两三小时后就会去到西必洛人猿庇护中心。

这里的空气清新，露营的设备齐全，适合各团体来办活动。

回程， 快艇兜一个大圈子，让我们去看看附近的水上人家及小型鱼排。可惜不是时候，鱼都拿去巴刹了卖了。

另外还经过一个叫‘德国村’的小岛。据说，以前德国人在这里进行枪械买卖和其他的贸易。

但短短几年，村庄就被大火烧毁。

这一趟半日游使我更了解红树林及认识山打根少为人知的天然景点。

读万卷书不如行万里， 我们应该多去感受大自然的美好！

大师级的照片来源：https://www.facebook.com/media/set/?set=oa.209697529158904&type=1

如何为幼童选学鞋子？

为芯卉买鞋子是一大学问。

之前，什么也不懂，随便买，美丽可爱，价钱合理，穿得上就买。还特地买大一点，可以穿久些。

新年期间， 遇见外子的干姐姐， 才知道原来都买错了。

一般16-24个月的幼儿，足弓比较平，通过不停的锻炼足弓和脚腕，才能慢慢地得把足弓拱起来，并且使脚腕更有力。

所以要挑选不能过松，也不宜过紧，最好用粘扣鞋带的包鞋，穿的时候一定要穿袜子。

尽可能的话，不要让他们穿拖鞋或凉鞋，免得影响脚部发育。

同时，也得选择鞋底稍微有些硬度的，可以帮助宝宝端正走路姿势。

幼儿的小脚每三四个月长五公分，所以每几个月就得检查他的鞋子是否适合。

如果为他们穿脱鞋子很困难，或者起水疱，被磨红，最好给他们换双新鞋子。

另一个要注意的事项是鞋子的材料，幼儿小脚流汗多，透气的材料如绒布，牛皮，羊皮及帆布较适合。

长期穿不透气的鞋子如人造革或塑胶将使小脚有异味及容易细菌感染。

难怪有一阵子，芯卉的脚总是臭臭的，是那鞋子惹的祸。

为孩子买鞋子真的不能省，脚部的发育大大影响走路的姿势和骨骼的成长。

奥运的故事：你未痊愈， 我不敢老

四年一度的伦敦奥运闭幕了。

除了陪外子观看一些比赛项目，我更喜欢上网去找选手们的感人故事。

在体操赛场，20岁的年纪属于高龄选手。

但这一届的奥运女子体操比赛，出现了37岁的丘索维金娜以‘祖母级’的高龄进入跳马决赛，虽无缘奖牌，她仍赢得全场的掌声。

她是体操历史上唯一参加过6届奥运的女运动员。

丘索维金娜1975年出生于乌兹别克斯坦，7岁开始接受训练，1991年夺得世界体操锦标赛自由体操项目金牌。

1992年获得巴塞罗那奥运女团冠军的时候，很多目前同场竞技的选手还没出生呢！

她以罕见的高龄积极参加各体操比赛，并保持强劲的竞争力，原因就是为患有白血病的儿子挣高额的医药费。

这位伟大的妈妈曾告诉儿子：你未痊愈， 我不敢老。她把比赛赚取的奖金来让孩子获得更好的治疗。

自从儿子三岁时被发现患上白血病，她战战兢兢的生活就是比赛，培训，赚奖金，为儿子看病。他不允许自己受伤，休息，甚至不敢发胖。

很多人认为这是悲哀的选手故事，可是丘索维金娜本身不觉得苦。体操带给她谋生的能力，也是她挚爱一生的事业。

多年的治疗，孩子的病情得到控制。所以，这届奥运后，她将退役，出任为教练。

奥运奖台上不止星光闪闪，每个运动员背后还有很多真正打动人心的故事。

勉励李宗伟

昨晚八时，大家都守在电视机前观看奥运羽毛球男子单打赛， 期待李宗伟为大马夺得首面奥运金牌。

可惜，李宗伟再次倒在距离成功一步之遥的地方，站在亚军的舞台上。

但我们明白，李宗伟已经尽了全力，让林丹苦战三局才夺冠。

这场比赛紧张刺激，精彩万分。

第一局，李宗伟灵活的打法使林丹无法招架，以21 :15 轻松获胜。

不过，第二局，李宗伟没能延续强势，林丹沉重的杀球和多变的线路，令他疲以应付， 打出10:21的成绩。

第三局，李宗伟与林丹像疯子般彼此相缠，分数始终交替上升，不给机会对方拉开差距。

关键在最后关头，李宗伟被林丹的球路搞得满场飞奔，他救了很多球，却失误也多了。

而换来残酷的结局19:21， 失去梦寐以求的金牌。

其实，李宗伟的奥运之战并不容易。

五月受伤后，他凭坚强的意志力迅速恢复，接着带着脚伤参赛，每天比赛前必吃止痛药迎战 。

李宗伟，或许你失望只获得银牌，但你的付出和努力，还有无比的勇气，已经赢得全马拉西亚人民的心！

孩子发脾气

孩子还差三个月才两岁，竟懂得发脾气来得到她要的东西。

她指着面包说要吃。

因为刚吃饱，我知道她会浪费食物便拒绝。

她越喊越大声又跺脚。

我们不妥协，并竖起食指放在撅起的嘴唇上，作出‘嘘’的动作，要她安静。

‘嘘’了几次，她也作出同样的动作，然后平息了。

这时，我们就转移目标，把面包收起或把她抱走，才慢慢不断重复告诉她：你已经吃饱了，这个面包是明天的早餐。我们明天才吃。

教导孩子需要很多耐心，我们会说到她点头明白为止。

孩子的要求未能满足时，哭闹发脾气是常见的。

但这种行为从小就得防止其出现。

父母过度溺爱，有求必应， 将使孩子形成好发脾气的习性。

                     小孩发脾气的样子多难看!

偶尔， 芯卉胡乱发脾气，我们俩都不理睬，任其哭闹。

几次后，她知道这个方法没作用，引不起我们的注意力，也不做了。

通常，当她哭够了，静下来。我们才去抱她安慰，接着教她正确的方法来表达自己。

我常说：你要什么，好好告诉妈妈，别大哭大闹。

从小就得培养她良好的行为， 免得长大了，变得任性喜欢发脾气，对长辈无礼，大声呼喝。

孩子的品行行为反映父母的教养方式。

他们就是我们的镜子啊！